Kontuzje i zabiegi ortopedyczne

Kontuzje i zabiegi ortopedyczne

Ścięgna i więzadła rąk

Mięśnie ręki nie byłyby w stanie funkcjonować, gdyby nie pomoc ścięgien i więzadeł. Wykonane z elastycznej i niezwykle mocnej tkanki łącznej pomagają mięśniom rąk koordynować taki, a nie inny ruch. Więzadła są bardzo gęsto utkanymi pasmami, które łączą ze sobą poszczególne kości rąk. Pozwala to na określone ruchy ręki i utrzymanie jej stabilności ruchowej. Ścięgna to swego rodzaju łącznik pomiędzy mięśniami i kośćmi. Gdy mięsień się kurczy, wówczas zadaniem ścięgna jest przyciągnąć kość, do której dany mięsień przylega. By ruch był taki jak trzeba, musi być równoważony przez inny, przeciwstawny do danego mięsień. Ruch palców także jest koordynowany przez odpowiednią grupę mięśni. Takich grup małych mięśni jest dwadzieścia. Dodatkowo czternaście innych grup mięśniowych „obsługuje” niejako przedramię. Kciuk jest tak, a nie inaczej giętki dzięki dziewięciu mięśniom, które gwarantują mu większą niż u innych palców ruchomość. Grupy mięśniowe ręki łączy kilkanaście ścięgien, które oplatają każdy palec, niczym drobną siatka. Każdy z mięśni ręki, ścięgien i więzadeł pokryty jest dodatkową porcją tkanki łącznej, składającej się w głównej mierze z elastyny oraz kolagenu. Dzięki tym substancjom ręka  wraz z palcami ma taki, a nie inny kształt, jest też dość dobrze chroniona.

Jak postępować, gdy nagle ulegliśmy wypadkowi i nasze kończyny zostały uszkodzone? Oto, co należy w takich przypadkach zrobić:

skręcenie – rozciągnięta torebka stawowa, ogromny ból, obrzęk i siniak. W takim przypadku należy przyłożyć zimny okład, a kończynę ułożyć na podwyższeniu. Następnie najlepiej unieruchomić staw na podwyższeniu.

zwichnięcie – zerwanie więzadeł, zniekształcenie stawu, opuchlizna, ogromny ból. Należy jak najszybciej unieruchomić kończynę i w miarę możliwości, jak najszybciej wezwać pogotowie.

złamanie zamknięte – kończyna bardzo boli, jest zniekształcona i nie można nią ruszać. W przypadku złamania należy niezwłocznie wezwać pogotowie, bez zmiany pozycji. Jeśli samemu musimy dostać się do szpitala, trzeba koniecznie unieruchomić stawy.

złamanie otwarte – złamanie kości spowodowało przerwanie skóry, pojawia się wówczas krew. W takim przypadku należy jak najszybciej zatamować krwotok i wezwać pogotowie. Na ranę należy położyć opatrunek, ale w taki sposób, by nie przesuwać kości.

Wady i zalety gipsu

Złamania leczy się już od starożytności. Dawniej do usztywniania kończyn używano różnych łupek, bandaży nasączonych krochmalem lub woskiem. Popularne były również tkaniny przesycone substancjami, które mają właściwości usztywniające, np. żywica czy mąka.

A kiedy zaczęto stosować gips? W Europie zaczęto go stosować około XVIII wieku, jednak metoda ta budziła wśród lekarzy wiele zastrzeżeń. Dopiero na początku XIX wieku uznano gips za doskonały sposób na usztywnienie kończyn i leczenie wszelkich złamań. W Polsce stosuje się go po dziś dzień, jednak coraz częściej zaczyna budzić wiele zastrzeżeń.

Dlaczego? Ponieważ skutki uboczne wynikające z usztywniania gipsem mogą w poważny stopniu zagrozić różnym częściom ciała. Najczęstsze z nich, to: martwica skóry, spowodowana uciskiem, niedowład uciskanego nerwu, zmiany martwiczne w naczyniach krwionośnych. Długotrwałe noszenie gipsu powoduje nawet zanik mięśni. Czasem dochodzi do demineralizacji kości, osłabienia ścięgien, zaburzeń krążenia.

Co zamiast gipsu?

Alternatywą dla gipsu może być opaska syntetyczna. Jej skład powoduje, że w chwili kontaktu z wodą, zaczyna twardnieć. Po 30. minutach jest już w pełni utwardzona, co w porównaniu z gipsem, który schnie około doby, jest naprawdę ogromnym udogodnieniem. Co więcej, opatrunek syntetyczny jest dużo lżejszy od gipsu, a jego właściwości są tak dobrane, że ze spokojem można zamaczać go w wodzie, więc prysznic nie jest zabroniony. Syntetyczny opatrunek charakteryzuje się także wysoką przepuszczalnością powietrza oraz promieni RTG, co w przypadku skomplikowanych złamań pozwala na kontrolowanie prawidłowego zrastania się kości.

Czy opaski syntetyczne są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia?

Niestety, opaski syntetyczne nie są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Możemy jednak zakupić je na własną rękę w aptece. Należy pamiętać, że są one dość drogie. Gdy złamaniu ulegnie np. kość podudzia, musimy liczyć się z wydatkiem około 250 złotych.


Co jeść po kontuzji ortopedycznej?

Po kontuzji nasze kości są bardzo osłabione. Należy więc stosować odpowiednią dietę, by jak najszybciej powrócić do dawnej sprawności. Co w takim razie jeść, by zregenerować słabe kończyny? Na pewno warto postawić na wapń. Mleko, chude twarogi, kefiry czy jogurty z pewnością pomogą powrócić nam do zdrowia. Koniecznie trzeba również spożywać produkty bogate w białko, którego mnóstwo znajduje się w tłustych rybach morskich: śledziach, makreli, łososiu czy sardynce. Produkty te zawierają dużo witaminy D, która zbawiennie wpływa na stan naszych kości.

Czasami musimy poddać się zabiegom ortopedycznym, aby naprawiać uszkodzenia ciała. Uszkodzeniami są często: rozdarcia więzadła, złamania kości lub naciągnięcia ścięgna. Chirurgia ortopedyczna stwarza ogromny stres i w okresie rekonwalescencji, tempo metabolizmu organizmu jest bardzo wysokie, a jedzenie odpowiedniej dawki po każdym zabiegu jest bardzo ważne i może przyspieszyć proces regeneracji. Odzyskiwanie sprawności nie polega jedynie na tym, aby odpocząć i zapewnić odpowiednią pielęgnację. Dobrze zrównoważona i zdrowa dieta wypełniona substancjami odżywczymi jest niezbędna i może nie tylko pomóc wzmocnić układ odpornościowy, ale także odzyskać siłę ciała.

Dieta niskokaloryczna

Po zabiegu dobrze jest przejść na dietę o niskokaloryczną, która składa się z niskokalorycznych składników, takich jak owoce, warzywa, delikatne mięso i jaja, aby ułatwić trawienie, co pomoże spowolnić ruch jelit. 

Dieta bogata w białko

Dieta bogata w białko jest niezbędna, aby pomóc organizmowi budować i naprawiać mięśnie i narządy, szczególnie ważne po zabiegach ortopedycznych. Niedobór białka może powodować zmęczenie i szybsze męczenie się mięśni. Białko działa jako "paliwo" do naprawy ciała i zaleca się od dwóch do trzech porcji ryb, kurcząt, wieprzowiny, wołowiny, jaj, serów i mleka podczas początkowej fazy gojenia. Koktajle białkowe są również doskonałym sposobem na dodanie większej ilości białka bez większego przygotowania.

Żelazo

Żelazo jest w stanie zapobiec występowaniu działań niepożądanych po zabiegu - anemii. Nasze ciało wymaga regularnego zaopatrzenia w żelazo, aby pomóc w tworzeniu hemoglobiny, która pozwala komórkom czerwonym przenosić tlen w całym ciele. Nieprzerwany i stały przepływ tlenu w całym ciele jest w stanie wspomóc i wspomagać gojenie się. Suszone morele, wątroba, kawior, nasiona sezamu, małży i ostrygi są doskonałymi źródłami żelaza.

Witamina A

Witamina A pomaga w naprawie tkanek i jest korzystna dla procesu gojenia. Stymuluje również organizm do wzrostu nowej tkanki i lepszej ich regeneracji. Witaminę A można znaleźć w wątrobie, oleju z ryb i serze. Witamina A także zwiększa odporność organizmu na zakażenie, co jest szczególnie ważne po zabiegu chirurgicznym.

Witamina C

Witamina C pomaga stymulować produkcję kolagenu, a to pomaga leczyć rany. Witamina C pomaga również w produkcji elastyny, która jest ważna, aby umożliwić rozciąganie się ran bez powodowania dalszych uszkodzeń. Witamina C można znaleźć w owocach takich jak cytryna i pomarańcze oraz papryka, kapusta, kalafior i ziemniaki.


Rehabilitacja po zabiegu chirurgicznym jest niezwykle ważną częścią procesu gojenia, a posiadanie diety bogatej w składniki odżywcze może nie tylko przyspieszyć proces odzyskiwania pełnej sprawności, ale także przyczynia się do wzmocnienia układu immunologicznego, który jest osłabiony przez operację.

4.5 5 15